Maxpuls

I en studie av 43 olika HRmax formler sades denna vara minst dålig:

The formula deemed least objectionable was:

HRmax = 205.8 – (0.685 × age)

This was found to have a standard deviation that, although large (6.4 bpm), was still considered to be acceptable for the use of prescribing exercise training HR ranges.

Robergs R and Landwehr R (2002). ”The Surprising History of the ”HRmax=220-age” Equation”, Journal of Exercise Physiology 5 (2): 1–10. ISSN 1097-9751

Då skulle jag ha ~175 i max. +/- 6,5 slag. Under dagens löpning kom jag upp i 173 efter en tuff spurt, men jag var långt ifrån max. Antagligen skulle jag komma upp en bra bit till om jag gjorde ett riktigt maxtest. Upp mot 180 kanske är närmre sanningen. Ska kolla när jag gör backintervaller nästa gång.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.